勃起不坚是指男性在性行为中没发获得或维持足够的勃起状态。这可能会对男性的自尊心产生负面影响。虽然这是一种常见的问题，但它是可以通过一些方法来解决的，而且大多数男性都能够自我恢复。

首先，改变一些不健康的生活方式可能会有帮助：戒烟、减少酒精摄入量、增加运动量、避免过度使用提神等。这些生活方式的改变可以提高性功能并改善勃起问题。

其次，如果勃起不坚是由心理问题造成的，进行心理治疗或询问可能会有帮助。心理治疗可以帮助男性解决诸如焦虑、抑郁、自尊心和性经验等问题。

较后，药物治疗也是可行的选择。的药物包括磷酸二酯酶5控制剂（PDE5i）如万艾可、伟哥等。这些药物可用于增加血液流入阴茎，提高勃起能力。但在使用这些药物时，应遵循医生的建议，以避免不必要的危险。

总之，勃起不坚对男性来说是一种常见的问题，但并不意味着没发治好。通过健康的生活方式、心理治疗和药物治疗，大多数男性都能够自我恢复。因此，如果你有任何勃起问题，请不要犹豫，及时寻求温州东瓯医院帮助，这将有助于恢复你的健康和自信。